プロテインダイエットとは?


 最近のダイエット方法として注目されつつあるプロテインダイエット。
一体どのようなダイエット法なのかの前に"プロテイン"について説明しておきましょう。

〜プロテインとは?〜

 スポーツやトレーニングの世界でタンパク質を補給するための"サプリメント"のことを指しています。人間の体を作っているのは水分の次にタンパク質ですので、プロテインは筋力の増強など体の構成を整えるのに効率的なサプリメントと言えます。
一口にプロテインと言っても様々な種類があります。その多くは水や牛乳に溶かして飲むパウダー状のものがほとんどですが、中にはムース状になっていて食べるタイプのものもあります。

 このプロテインを使用したダイエットで効果的なのは、朝食や夕食をプロテインに置き換える、「置き換えダイエット法」です。1日三食の内、どれか一食をプロテインに置き換えるだけで十分なダイエット効果が見込めます。
というのも、プロテインにはタンパク質の他にも一日に必要な栄養素を含んでいるので、必要な栄養を摂りながらカロリーのみを減らすことが出来るからです。

 「飲み物なのにそれで足りるの?」と感じる方も多いと思います。
しかし、一杯分の量で一食分に足りるほどの満腹感を得ることが出来るので、不必要に食事をする必要がなくなります。無理な食事制限もなく、手軽にダイエットが出来るのがプロテインダイエットなのです。
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